RSS Лекарство против страха. Введение.

Психология выделяет шесть основных эмоций человека:

Удивление

Радость 

Печаль

Гнев

Отвращение

Страх.

 

Поэтому необходимо понять , что страх абсолютно нормальная реакция на что бы то ни было. Понять и простить себя за него. Простить по-настоящему.

С чего начинается страх? С тревоги, беспокойства и волнения. Постепенно волнение становится чрезмерным.

Чувство страха – это защитная реакция организма,  сигнал, мобилизующий организм. Чем больше опасность , тем сильнее страх.

Причиной страха может быть событие, условие или ситуация, являющиеся сигналом опасности. Угроза, так же как и потенциальный ущерб, может быть как физической, так и психологической. Причиной страха может быть либо присутствие чего-то угрожающего, либо отсутствие чего-то, что обеспечивает безопасность.

Внешние проявления страха :

  • движения становятся четкими, выразительными
  • нарушение речи ограничивается ускорением её темпа, запинками, голос становится громким, звонким.
  • мобилизуются воля, внимание

Изменяется ощущения времени, оно сильно замедляется.

С другой стороны, человек под влиянием страха может потерять работоспособность, не может сосредоточиться, теряет способность действовать логично и упорядоченно, повышается количество ошибочных действий, ухудшается память, внимание, сообразительность.

А вот чрезмерно выраженный страх является уже срывом высшей нервной деятельности.

Подверженность реакции страха зависит от

  • пола,
  • возраста,
  • индивидуальных особенностей, темперамент (ссылка)
  • а также индивидуальной значимости и степени угрозы биологическому и социальному благополучию.

Преодоление страха не означает избавление от него. Задача состоит в том, чтобы научиться реагировать на опасную ситуацию, не испытывая страха. Набить мозоли страха и научиться правильно бояться

Некоторые люди, которым часто приходится находиться в экстремальных ситуациях, способны вырабатывать навыки наиболее адекватных реакций, наиболее правильно мобилизовать свои функции. Вследствие этого, страх может становиться менее выраженным, происходит адаптация к ситуации. Негатив от ситуации уменьшается. Очень важно понимать, что это сделал ты сам! Все это приводит к росту доверия к себе, что способствует лучшей адаптации к трудной ситуации.

Психологическая адаптация в экстремальных условиях зависит во многом от  мотивации –результата, смысл которого понятен человеку, осознается им.

 

Мотивированное поведение является результатом действия двух факторов:

  • личностного (потребности, мотивы, установки, ценности)
  • ситуационного (внешние, окружающие, человека условия)

 

Мотивация способствует повышению умственной и физической работоспособности. Мотивация может зависеть от прошлого опыта. Уровень мотивации определяется выбором цели, уровнем притязаний, успехом и неуспехом.

С усилением мотивации повышается эффективность действий, но лишь до определенного предела. Чрезмерно значимая мотивация, зависимость от результата выступления на соревнованиях, категорическая недопустимость малейшей неудачи, могут вызвать чрезмерное возбуждение, волнение, беспокойство, тревогу, а подчас и страх, и являются отрицательным стимулом.

Важно учитывать отношение между интенсивностью мотивации и реальными возможностями человека в конкретной ситуации.

Психологический стресс может по разному повлиять на человека. Разница в индивидуальных особенностях. Самая важная из них – эмоциональную устойчивость (способность исполнителя сохранять высокую психическую и физическую работоспособность при действии сильных эмоциональных факторов). Устойчивость к стрессу в свою очередь связана с целым рядом индивидуальных и личностных особенностей – мотивов, отношений личности, особенности психических процессов.

Степень эмоционального стресса следует оценивать на основе изучения психических и физиологических компонентов.

На фоне длительного психоэмоционального напряжения происходит нарушение нормального взаимодействия различных функциональных систем и процессов саморегуляции организма человека, что может приводить к развитию различных заболеваний.

Нарушение сложнейших механизмов адаптации человека к меняющимся условиям внешней среды, вызывают возникновение отрицательного эмоционального напряжения и связанных с ним различных функциональных сдвигов в организме.

Срывы высшей нервной деятельности могут проявляться в виде различных нарушений, становясь привычной  реакцией в похожих ситуациях….

продолжение следует …

dreamtosing.ru   -  мечта о пении

 

Буду признательна если нажмите кнопку
rss